Exercícios de impacto ajudam a manter ossos e músculos saudáveis   

Você presta atenção na sua postura?
A coluna vertebral é a base de tudo.

Você presta atenção na sua postura? Cuida bem da sua coluna vertebral? Ela é a base de tudo, dá flexibilidade e agilidade. O Bem Estar desta quarta-feira (15) exibiu o segundo episódio da série ‘O segredo dos ossos’. As imagens impressionantes foram feitas pela rede de televisão inglesa BBC. Para falar sobre o tema, convidamos a neurocientista Carla Tieppo e o reumatologista Cristiano Zerbini.

A nossa coluna é quem determina a maneira como nos mexemos. Cada vértebra se encaixa perfeitamente e é esse encaixe que dá a flexibilidade, suporte e apoio aos músculos. Além disso, a coluna protege diversos nervos.

Praticar qualquer tipo de exercício é importante para fortalecer os nossos ossos. Para manter a flexibilidade da coluna é necessário praticar exercícios de alongamento e reforço da musculatura, assim como correção da postura.